Curso de Gestión del Estrés
Este Curso de Gestión del Estrés es una propuesta práctica para vivir (y trabajar) con más calma, enfoque y bienestar
¿Sientes que el estrés te supera a veces? ¿Te cuesta desconectar, dormir bien o mantener la mente clara en tu día a día? ¿Notas que tu cuerpo también lo está acusando?
No estás solo/a. El estrés es uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo. Pero también existen herramientas eficaces, accesibles y sencillas que pueden ayudarte a gestionarlo mejor.
En YOU hemos diseñado un curso de iniciación a la gestión del estrés que combina teoría comprensible y recursos prácticos que podrás aplicar desde el primer día. No hace falta tener experiencia previa: está pensado para cualquier persona interesada en vivir con más serenidad y equilibrio.
¿Qué trabajaremos en este curso de gestión del estrés?
- Comprender el estrés, sus mecanismos fisiológicos y su impacto físico y mental.
- Identificar señales de estrés crónico.
- Respirar mejor para sentirte mejor.
- Introducir el mindfulness y técnicas de relajación en tu rutina diaria.
- Estrategias sencillas para prevenir el agotamiento físico y emocional.
Un curso claro, ameno y útil, que podrás disfrutar en un entorno cuidado y de confianza.
¿Cómo está organizado?
Esta Formación de Iniciación está organizada en tres sesiones de hora y media.
En el caso de las empresas, este curso puede adaptarse a las exigencias de los equipos y tanto su duración como el número de sesiones puede ser modificado.
Sesión 1: ESTRÉS Y SU IMPACTO EN EL CUERPO
- ¿Qué es el estrés?
- Impacto del estrés en el bienestar.
- Métodos para prevenir y gestionar el estrés y el burnoout.
Sesión 2: RESPIRACIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL
- La respiración y su influencia en nuestro estado de ánimo.
- Ejercicios de respiración para calmar la mente y mejorar la atención.
Sesión 3: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
- ¿Qué es el mindfulness? Definición y beneficios.
- Aplicación del Mindfulness en el día a día.
¿Eres una empresa?
Este curso, al igual que el resto de nuestros planes personalizados para el bienestar coorporativo, también está disponible para organizarlo dentro de tu empresa, de forma presencial u online, y totalmente adaptado a las necesidades y horarios de tu equipo. Además, puede bonificarse a través de FUNDAE, por lo que no supone un coste extra para la empresa. Una forma práctica y eficaz de cuidar el bienestar y la productividad del equipo.
¿Cuándo es la próxima edición del Curso de Gestión del Estrés?
La próxima edición la tenemos programada para:
Días: 16, 23 y 30 de septiembre 2025.
Horario: 17:30 – 19:00h.
¿Esta fecha no te viene bien? ¡Consulta con nosotros! Vamos programando nuevas fechas regularmente para grupos abiertos, y también organizamos ediciones privadas bajo demanda para empresas.
Escríbenos sin compromiso para más información o para reservar tu plaza.
Porque aprender a gestionar el estrés es un regalo que te haces a ti mismo/a… y también a quienes te rodean.
¿Te interesa?
Contáctanos por llamada o WhatsApp al 679 14 65 61 o desde la sección de contacto de la web.
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