Curso de Iniciación al Mindfulness
Aprende a parar, respirar y estar presente — en el trabajo y en tu vida con este Curso de Mindfulness.
¿Sientes que vives con el piloto automático encendido? ¿Te cuesta desconectar incluso cuando acabas tu jornada?
¿En tu empresa notáis el cansancio emocional, la falta de foco o el estrés constante?
Tanto a nivel personal como laboral, el ritmo del día a día nos desconecta de lo más básico: la presencia. Por eso, en YOU hemos creado una formación accesible y práctica para recuperar esa conexión y mejorar nuestro bienestar.
¿En qué consiste este Curso de Mindfulness?
Este curso consta de 4 sesiones en las que aprenderás a incorporar la atención plena a tu vida (y a tu trabajo) de forma sencilla, realista y efectiva.
Ya seas una persona particular que quiere aprender a vivir con más calma, o una empresa que desea cuidar a su equipo desde dentro, este curso está pensado para ti.
¿Qué aprenderás
- Qué es el mindfulness, sus beneficios y cómo aplicarlo en lo cotidiano.
- Cómo usar la respiración para calmar la mente y mejorar la atención.
- Cómo funciona nuestro cerebro frente al estrés y cómo influye en nuestras decisiones.
- Aplicación del Mindfulness para reducir el estrés y prevenir el burnout.
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de parar, escucharte y aprender algo que te acompañe siempre.
¿Eres una empresa?
Ofrecemos este curso también en formato corporativo, adaptado a tus horarios, necesidades y objetivos.
- Mejora del clima laboral.
- Más concentración, foco y productividad.
- Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional.
- Formación bonificable 100% a través de FUNDAE.
Al igual que el resto de nuestros planes personalizados para el bienestar coorporativo, podemos impartirlo en nuestras instalaciones (YOU – Paseo de Almería 27, 1ª planta) o en tu lugar de trabajo.
¿Y si soy particular?
No te preocupes, este curso también está pensado para ti. Organizamos ediciones abiertas a las que puedes apuntarte individualmente, sin necesidad de estar vinculado a una empresa. Solo necesitas querer dedicarte un espacio de calma y aprendizaje.
Consulta con nosotros cuándo es la próxima edición abierta. Y si sois un grupo, también podemos organizarlo a medida.
¿Te interesa?
Tanto si eres una persona que quiere vivir con más calma como si representas a una empresa que quiere cuidar de su gente… Escríbenos y te informamos sin compromiso.
679 14 65 61
info@centroyou.com
A veces, parar es el primer paso para avanzar.
Te esperamos.
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